在我正式的給各位分析我們為什麼能夠在一周或者更短的時間內，每一個人都能做到減去20斤的體重之前，我想快速的用幾條邏輯來駁斥為什麼那些所謂的在1周或者1個月內，快速的幫我們去減去脂肪的方法是不可能有效的。
很簡單，首先我們要明白，我們每減去一公斤的純體脂，是需要3750大卡左右的能量赤字的，我們平均每一個人每天的代謝值大概是3000大卡，但是很多人都達不到。也就是說哪怕我們一天一口飯都不吃。
在這種情況下如果我們想要去消耗掉一斤的脂肪，我們也需要1.25天，然後我們把1.25天帶入一個更長的時間範圍之內去看，我們一周最理想的情況之下也只能減去2.8kg，一個月最理想也只能減掉12kg，就算是這兩個數字，也沒有任何人可以達到。
因為如果我們什麼都不吃這麼一周或者一個月的話，我們身體肯定會大幅度的降低我們的基礎代謝，所以任何超過這些數字的所謂的減肥方法和神器都是騙人的。 說到這裡肯定會有人反對我，說自己確實親自的試過這些減肥方法，自己也確實在很短時間減去了很多的體重，我相信這些朋友的話。
這也是我寫這篇文章的原因。因為我想告訴 大家我們每個人都能做到這一點，不需要任何的減肥法，但是這些方法本質並不是減脂，減去的是另外一種東西。所以這些減肥法很聰明，並不是用一些亂七八糟的東西騙人，而是用正當的科學來騙人。
只是偷換了一個概念，減肥法說的是減肥，但其實減去的不是體脂也不是肥肉，而是身體里的水。所以這些方法都是鹼水法而已。那這些減肥法到底用到的是什麼原理呢？
第一種，耗盡我們體內的糖原儲備。糖原是一種能量的原材料，大概有400g儲藏在我們的肌肉里，每1g的糖原需要另外3g的水去儲藏。
第二種，降低鹽分攝入。鹽其實就是鈉元素，每當我們攝入400mg的鈉的時候，需要用1kg的水去中和，我們一天大概要攝入3000mg的鈉元素。
第三種，降低食物重量。每時每刻停留在我們體內的食物大概會有2kg，所以如果我們吃的是流失的話，體內是沒有食物殘留的。 所以，這樣就少去了20斤，但是我們的真實體重少了嗎？沒有！
